През последните дни няколко испански града бяха подложени на щателен контрол поради... топлинна вълна, придружена от особено високи нива на ултравиолетова радиацияПрогнозите показват, че градове като Андухар, Баеза, Мостолес, Гуадалахара и Марбея ще се сблъскат с високи температури и интензивно излагане на слънчева светлина, което представлява сериозен риск за здравето, ако не се вземат превантивни мерки.
Метеорологичните служби са се активирали Предупреждения за високи температури и екстремна UV радиация в много части на страната, особено по време на пиковите часове на слънчева светлина. В някои райони UV индексът ще достигне нива, считани за екстремни, което прави слънцезащитата абсолютен приоритет за всеки, който стои на открито.
Експертите подчертават важността на ограничете излагането на слънце, особено за деца, възрастни хора и хора с хронични заболявания. Те съветват да се избягва излизането навън по време на пикови горещини и радиация, както и да се обръща внимание на симптомите на топлинен удар или дехидратация.
Ултравиолетово лъчение и екстремни температури: градове в светлината на прожекторите
En АндухарОчаква се живакът да достигне 41°C, което прави града един от най-силно засегнатите от тази гореща вълна. Следващите дни ще продължат да бъдат белязани от много високи температури, а UV радиацията ще надхвърли индекс 10, влизайки в категорията на изключителна опасност за здравето. При тези обстоятелства, Защитата от слънцето става задължителнаШапките, очилата, кремът с висока степен на защита и светлите дрехи са важни съюзници.
Baeza Времето също не е имунизирано срещу покачващите се температури, като се очаква максималните температури да достигнат 38°C и студен вятър, който засилва дискомфорта през средата на деня. Индексът на ултравиолетова радиация също остава на много високи нива, което изисква изключително внимание, особено при дейности на открито или работа, която включва излагане на слънце.
В общини като Мостолес y Гуадалахара, въпреки че термичните записи падат с няколко градуса, те все още достигат съответно 37°C и 36°C, поддържайки UV радиация на нива, считани за много високиИ в двата случая, както местните жители, така и посетителите, са получили препоръки да сведат до минимум излагането на риск по време на пиковите часове и да се хидратират често.
Крайбрежието на Малага е в режим на тревога за UV радиация
La Крайбрежие на Малага Марбея също не е имунизирана срещу тези епизоди. В Марбея се очаква времето да бъде слънчево с максимални температури от 30°C, но висок индекс на ултравиолетово лъчение може да бъде също толкова вредно, особено за тези, които прекарват дълги часове на плажа. Влажността и вятърът, според прогнозите, няма да са достатъчни, за да смекчат въздействието на радиацията, така че слънцезащитата е задължителна също и на брега.
Какво да правим при горещина и екстремна UV радиация
Като се има предвид комбинацията от много високи температури и екстремни нива на слънчева радиация, експертите настояват за поредица от насоки за грижа за здравето:
- Употреба слънцезащитен крем с висок фактор и го подновявайте често.
- Носете леки дрехи, светъл цвят и покриващ по-голямата част от тялото.
- Стойте на хладни места и добре проветриво, като се търси сянка винаги, когато е възможно.
- Избягвайте директното излагане на слънце между 12:00 ч. и 16:00 ч.
- Пийте вода редовно, за да предотвратяват дехидратацията.
- Обърни внимание на уязвими хора като деца, възрастни хора и хронично болни.
Спазването на тези препоръки ще намали рисковете, свързани с ултравиолетовата радиация и екстремните температури, като по този начин ще помогне за предотвратяване на топлинно изтощение, изгаряния и други проблеми, свързани с високите температури.
Този епизод на високи температури и UV радиация подчертава важността на това да се грижите изключително много за себе си и да сте информирани, като винаги следвате инструкциите на здравните и метеорологичните власти.